Том 2: Локтевые удары - выучить три клавиши питание - регулярные локоть, локоть вверх, а локоть вниз удары! Поезд с фокус рукавицы и упражнения, чтобы построить скорость и мощность! Сифу Паркер показывает локтевого сустава упражнения, такие как регулярные корма, блиц, и стопорное локоть сверла. Наконец, он научит комбинации с ударами и локти - очень эффективен в ММА
.Т. 3: Основы пинать - в этом томе, Сифу Паркер обучает ногами позицию против бокса позицию, все аспекты тайской круговой удар, в том числе 3 клавиши для круговой удар левый круговой удар, и восстановление после круговой удар. Кроме того, вы научитесь включать ногой удары и комбинации ногами в ММА!
Том 4: удары колена - Сифу Паркер научит вас, шаг за шагом , структуры и движения удары колена, основные удары коленом и колено/удар комбинаций! Это включает в себя позиции, положение тела, положение руки и ноги, длинные удары колена, короткие колен ударов, а также комбо - правое колено/правой ногой, правой ногой/коленом и удар/колено/удар.
Том 5: сочетания/счетчики - теперь вы научитесь смотреть на все вместе с 3-методы обучения - соло, с оборудованием, и с партнером. Сифу Паркер будет использовать теневой бокс, Тайский мешок работе, веревочный тренинг, фокус рукавицы, Тайский колодки, спарринг-партнера, и упражнения, чтобы научить вас передовые методики и их комбинации.

DOWNLOAD






turbobit

---